Расскажите, что вас тяготит. Важно не скрывать и не маскировать растущее внутреннее раздражение, а проговаривать то, что именно мешает вам работать. Это позволяет и по-иному взглянуть на саму работу, вполне возможно, что и решение найдётся по мере того, как вы будете выговариваться. Если вы говорите с коллегами, то они в большей степени способны понять вас, потому как вовлечены в тот же рабочий процесс. Члены семьи и близкие окажут вам эмоциональную поддержку. Старайтесь смотреть реально на то, что вы проговариваете, в противном случае есть риск попасть в круговорот постоянных жалоб без конструктивного решения или даже занять позицию «жертвы». Важно и то, что мужчины и женщины по-разному реагируют на просьбу о разговоре. Так, например, если вам хочется выговориться и хочется, чтобы вас немного пожалели и посочувствовали — обратитесь к женщине за эмоциональной поддержкой. А если же вы хотите найти решение проблемы — обратитесь к мужчине, потому что в большей степени именно они нацелены на действие. Если женщина начинает жаловаться мужчине с целью получить эмоциональную поддержку, мужчина просто не знает, что делать, раздражается от ощущения своего бессилия или непонимания, чем усугубляет ситуацию ещё сильнее.
Отстаивайте свои интересы, учитесь отказывать. При разговоре недостаточно просто высказать, что вас не устраивает. Нужно чётко обосновать, чего на самом деле вы хотите, чем вы можете изменить ситуацию и, на ваш взгляд, как могли бы вам помочь в этом коллеги, чтобы и их интересы были соблюдены. Умение отказывать тоже важно, потому что этим вы способны верно очертить границы взаимоотношений с коллегами и руководством. Так, например, отказать можно в выполнении работы, заведомо для вас непосильной или противоречащей моральным нормам. Многие боятся отказывать из-за «детской» привычки для всех быть хорошими, чтобы все любили, чтобы быть «палочкой-выручалочкой». Разумеется, желание нравиться естественно, нет ничего странного в том, чтобы снискать расположение окружающих. Но если эти действия направлены в ущерб себе — это ведёт к внутреннему конфликту.
Возьмите за основу в своей работе то, что для вас наиболее ценно. Постарайтесь посмотреть на свою работу с позитивной стороны, выделите два-три ключевых момента, постарайтесь развить их. Например, у вас на работе есть возможность постоянно повышать уровень знаний, учиться чему-то новому, встречаться на семинарах с интересными людьми или ездить в командировки. Акцентируйте своё внимание на этом, выделите те области, где бы вы хотели ещё получить опыт и пообщаться с коллегами. Чему вы придаёте наибольшее значение в жизни? Определите этим ответом ваши ценности, и если работа соответствует вашим ценностям — у вас есть шансы заново стать увлечённым работником и получать от работы удовольствие.
Анна Петровна Ивахненко для сайта Найди себя.